圖解NLP:活用NLP技法讓自己變得更好!扭轉大腦慣性思考,突破自我框架,打造全新的自己

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譯自:面白いほどよくわかる! NLPの本

其他題名:NLP 活用NLP技法讓自己變得更好!扭轉大腦慣性思考, 突破自我框架, 打造全新的自己 活用NLP技法讓自己變得更好扭轉大腦慣性思考突破自我框架打造全新的自己

作者:梅本和比己 著; 葉廷昭 譯者

出版年:2023

出版社:漫遊者文化

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

字數:83074

ISBN:9789864897612

EISBN:9789864897704 EPUB

分類:成長勵志  

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日本圖解書第一品牌西東社,暢銷圖解心理學系列授權中文版
 
NLP是翻轉人生的行為科學
向討厭的自己說再見,克服心理創傷,解決知易行難的毛病。
激發潛能 × 完美溝通 × 提升職場技能 × 擺脫煩惱與壓力
 
日本NLP指導名師梅本和知己,彙整NLP技法與實踐法則,教你做到身心合一,提升工作技能,處理好人際關係,養成解決問題的能力。
 
本書特別收錄
38NLP技法step by step
自學也能上手
 
簡明‧易懂超有趣
3分鐘讀懂一個概念×136則解決人生難題的NLP策略
 
從心理學觀點,教你面對人生的各項疑難雜症:
「輪到自己上台就會緊張發抖……」
「面對陌生人總是尷尬到不知道聊什麼?」
「遇到合不來的上司,該怎麼相處?」
「重要會議當前,卻提不起勁做準備。」
「討厭的回憶揮之不去,該怎麼辦?」
 
什麼是NLP?
(1)直譯為「神經語言程式學」,整合心理治療大師和頂尖溝通專家的方法,是人人都可應用的系統。
(2)NLP是利用N(神經網路)和L(語言),巧妙改善自己的行為和心理狀態(程式),以達成理想目標。
 
學習NLP有什麼好處?
(1)NLP有大量的技法,可以用來消除不安、恐懼、憂慮、糾葛、煩惱、抗拒感、混亂、緊張等問題。
(2)NLP被評為「腦部的使用說明書」,其技法會影響腦神經系統,改善個人的狀態或症狀。
 
NLP讓溝通變順利的祕訣是什麼?
(1)跟不熟的人溝通,可以配合對方的步調和模仿對方的動作,營造共通點就會產生親近感。
(2)人類對談話內容的印象只有7%,說話方式有38%,肢體語言則有55%,所以重點在表情和肢體動作。
 
遭遇瓶頸或情緒失控時,NLP如何教你轉換心境?
(1)先打破狀態,如:轉動一下手臂、輕晃身體、深呼吸,讓自己的狀態重置,會有不一樣的心境和感情。
(2)轉換成後設狀態,先對自己提出適當的問題,然後做出回答,就可以恢復冷靜,不再情緒化。
 
NLP如何消除不堪回首的往事、改變討厭的回憶?
(1)真正感到痛苦的不是回憶本身,而是對往事的不好印象,只要改變此印象,就有解除煩惱的效果。
(2)聽到喜歡的樂曲就會開心,這種誘導出特定情緒的事物稱為心錨,可以用好的心錨來化解不好的心錨。
 
容易沒自信、害怕失敗,該怎麼辦?
(1)盡量對自己使用積極正面的詞語,講久了有改變意識的效果,大幅提升成功的可能性。
(2)卓越圈技法:想像自己處於充滿資源(技術、知識、人際關係等)的良好狀態,好好體驗那種感覺。

◎作者簡介
梅本和比己
聖塔菲NLP發展心理學協會認證指導員,平時受邀參加NLP研修、心理健康研修、溝通講座、兒童教育講座,擔任各項活動的主講人。
主要著作有「拋棄抗拒感」(中經出版)、「消除工作上的抗拒感」(PHP研究所)、「營養指導法‧教育的溝通技法」(第一出版)。
http://www.humanrelations.jp/
 
◎譯者簡介
葉廷昭
文藻外語學院畢業,現為專職譯者。

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